SALUD Y CUIDADOS

Aquí os colgaremos información para cuidar cuerpo y mente


Preparando la vuelta

¡Hola a todo el mundo! Poco a poco vamos preparando la vuelta al centro. Como veis, muchas cosas van a cambiar y todos y todas tenemos que prepararnos para tomas las medidas de seguridad y salud necesarias para protegernos entre todos. Aquí os contamos algunos de los cambios :)


Reevolución consejos (2)

Tenemos una sorpresa, junto a los consejos que nos da Dani sobre cómo debemos comportarnos al entrar a un local, Carlos y Víctor, nuestros policías locales favoritos, nos dan algunos consejos sobre cómo salir a la calle. 


Buen uso de la mascarilla en la calle

Os compartimos dos documentos, en lectura fácil y en pictos, para un correcto uso de las mascarillas en la calle, ya que se han convertido en una de las mejores barreras para frenar los contagios por coronavirus.


Desescalada: FASE 1

A continuación os compartimos los documentos que hemos elaborado para que entender la fase 1 sea más sencillo. Por ello, está en lectura fácil y en pictos. Os recordamos que en Madrid entramos en fase 1 el 25 de mayo.


Reevolución consejos

Nuestro compañero Dani, nos da algunos consejos para cuando tengamos que ir a un espacio público, como no asustarnos si nos toman la temperatura, o cómo usar un baño público con seguridad.


Uso de guantes

Aquí os compartimos unos documentos sobre el uso de guantes ¿es útil o no? Pues parece que se está recomendando mejor el lavado de manos y llevar un bote de hidrogel en el bolsillo cuando vamos a la calle. Os dejamos los documentos en lectura fácil y en pictos.


Plena Inclusión Extremadura, en su grupo de Autismo, ha elaborado la siguiente guía para prevenir e intervenir ante problemas de conducta mientras estamos en asilamiento por la Covid-19.


Desescalada: FASE 0

A continuación, os compartimos dos documentos sobre la desescalada: 

  • El primero, nos explica en pictos qué podemos hacer en esta fase 0, que comienza el 4 de mayo.
  • El segundo, elaborado por Plena Inclusión Extremadura, explica en lectura fácil todo el proceso de la desescalada.

Desde ASPIMIP iremos elaborando en pictos cada una de las fases, según nos vayamos aproximándonos a ellas.


Medidas de seguridad para salir a la calle a partir del 2 de mayo

Desde ASPIMIP hemos elaborado una guía en lenguaje accesible para que, a partir del 2 de mayo, podáis salir a la calle con seguridad, respetando las normas y horarios que se han puesto. Recordad que es muy importante respetar la distancia de seguridad, llevar mascarilla (por lo que hay que recordad cómo se pone correctamente) y una buena higiene de manos (podemos llevar gel hidroalcohólico en el bolsillo).


El coronavirus y nuestras emociones

¿Por qué me siento así?

En los siguientes enlaces, podremos ver una serie de recomendaciones para conocer qué emociones nos está generando todo esto del coronavirus

Podemos verlo tanto en lectura fácil como en pictos, para que podamos entender mejor qué nos está pasando y por qué nos sentimos así.


Llegar a casa de manera segura

¿Qué tenemos que hacer cuando llegamos a casa de la calle? Aquí os hemos preparado los pasos a seguir en pictos y en lectura fácil.

Es muy importante que los recordéis para entrar con seguridad a vuestra casa.

Recuerda hacer los pasos en orden:

-Nos quitamos los zapatos

-Nos quitamos mascarilla

-Nos quitamos guantes

-Nos quitamos la ropa

-Metemos la ropa en la lavadora

-Nos lavamos las manos y nos duchamos

-Limpiamos gafas y teléfono móvil


Aquí podéis ver las instrucciones para llegar a casa con seguridad en lectura fácil


Salir de casa de manera segura

¿Cómo tenemos que salir de casa de manera segura? Os hemos preparado los pasos a tener en cuenta en lectura fácil y en pictos. 

Es muy importante tomar todas las medidas de seguridad necesarias.

Importante seguir los pasos en orden:

- nos lavamos las manos

- nos ponemos los guantes

- nos ponemos la mascarilla



Cuando estemos en la calle:

- No tocamos pomos, puertas o interruptores

- No nos tocamos ojos, nariz ni boca

- Nos separamos 2 metros del resto de la gente





Aqui podéis ver las instrucciones para salir de casa con seguridad en lectura fácil


Usar el transporte público con seguridad

Os dejamos información sobre cómo hay que utilizar el transporte público con las medidas de seguridad necesarias,  por si os hace falta cogerlo, o para tenerlo claro a la vuelta al centro. 

Tenemos la información en pictogramas y en lectura fácil.


Aprendemos a ponernos la mascarilla

Vídeo: ponernos la mascarilla paso a paso

En este video, tenemos los pasos a seguir para ponernos la mascarilla bien. 

Lo primero que hay que hacer es tener las manos bien limpias.

Tenemos que conocer qué parte va dentro y cuál fuera.

Y hay que tener cuidado para no tocar algunas partes que estarán en contacto con nariz y boca. 

Ponernos bien la mascarilla: pictos.


Si eres una persona con diversidad funcional intelectual y vives solo, Agentes del Cuerpo Nacional de Policía, en coordinación con Plena Inclusión Madrid, realizarán un seguimiento a aquellas personas que lo soliciten.

Para ello puedes mandar un correo a atulado@plenamadrid.org o llamar al teléfono 91.501.83.35 


No podemos olvidar que la primera medida de prevención es LAVARSE BIEN LAS MANOS y la segunda NO TOCARNOS LA CARA


Gustavo, nuestro fisioterapeuta, os está preparando trabajo para hacer desde casa. Poco a poco iréis recibiendo sus ejercicios. 


Aquí podéis ver consejos sobre cómo llevar la cuarentena ofrecidos por Plena Inclusión Madrid